|
left
|
 |
 |
 常保健康 不要漏--花蓮母親節防治宣導活動 |
 |
|
↑全體工作人員合照 |
 |
|
↑教導民眾認識骨盆底肌群的位置及功能 |
 |
|
↑健身球訓練股四頭肌及臀大肌 |
 |
|
↑體脂肪測量情形 |
搖ㄟ 搖ㄟ! ㄩ呼~ ㄩ呼~
笑聲與喘息聲此起彼落,原來是娟秀老師帶領民眾在做骨盆底運動健身操啦!在郭漢崇主任的號召下,慈濟醫院泌尿科近20位的工作人員參與活動,這次走出戶外地點選擇在花蓮美崙山，短短的兩小時內就有近200人的民眾來參與活動。
我們活動設計分為三關,第一關請民眾填寫尿失禁問卷，以了解其尿失禁嚴重程度；第二關是測量體脂肪，體重過重是造成尿失禁的原因之一；第三關則參加健身操活動，對於輕中度尿失禁的婦女傳統的凱格爾運動雖然有一定的效果,實際教導上除了利用生理回饋儀器外,其實只能意會很難言傳。老師用心設計的健身操,簡單的來說顧腰、膝關節、臀部肌肉,主要目的是藉由訓練這些輔助肌來穩定骨盆,以達到不頻尿、不失禁的目的。但是運動訓練必須要持續才能達到其效用,所以運動的內容不但要對失禁有效，還要加入簡單易學及有趣的元素才能達到持續運動的目的。所以看似娛樂性質頗高的運動，其實是融入臨床研究的結果所設計出來，老師的用心可見一般。
運動在所有工作人員的帶領下，大家隨著輕快的音樂一起搖擺，現場氣氛非常的陽光而且熱情!民眾都很開心並表示原來漏尿問題可以藉由運動來治療及預防，而且運動也可以那麼簡單及有趣，直呼收獲良多不虛此行!
|
 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
